ジム

筋トレを週３０分から６０分、死亡・疾病リスクが減少 東北大学の研究グループは、筋力トレーニングを週３０分から６０分行うことで心血管疾患、がんなどの死亡リスクを抑える効果があると発表した。 逆に週１３０分から１４０分を超え

コロナによる長い自粛生活で運動不足になってしまった人は多いのではないでしょうか。 運動をすることのメリットはみなさんご存知のように、筋トレにもものすごい効果があります。 筋トレと言えば、ムキムキのボディビルダーのような人