筋トレは週30分~60分が健康に効果的
筋トレを週30分から60分、死亡・疾病リスクが減少 東北大学の研究グループは、筋力トレーニングを週30分から60分行うことで心血管疾患、がんなどの死亡リスクを抑える効果があると発表した。 逆に週130分から140分を超え
続きを読む筋トレを週30分から60分、死亡・疾病リスクが減少 東北大学の研究グループは、筋力トレーニングを週30分から60分行うことで心血管疾患、がんなどの死亡リスクを抑える効果があると発表した。 逆に週130分から140分を超え
続きを読むコロナによる長い自粛生活で運動不足になってしまった人は多いのではないでしょうか。 運動をすることのメリットはみなさんご存知のように、筋トレにもものすごい効果があります。 筋トレと言えば、ムキムキのボディビルダーのような人
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