筋トレ

筋トレを週３０分から６０分、死亡・疾病リスクが減少 東北大学の研究グループは、筋力トレーニングを週３０分から６０分行うことで心血管疾患、がんなどの死亡リスクを抑える効果があると発表した。 逆に週１３０分から１４０分を超え