筋トレは週30分~60分が健康に効果的

筋トレを週30分から60分、死亡・疾病リスクが減少 東北大学の研究グループは、筋力トレーニングを週30分から60分行うことで心血管疾患、がんなどの死亡リスクを抑える効果があると発表した。 逆に週130分から140分を超え

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